Depressão - Um relato valioso!

Por Rafael Andreotti

É urgente. A depressão precisa deixar de ser um tabu. As pessoas ainda não se sentem à vontade para falar sobre ela, pedir ajuda ou até mesmo buscar compreendê-la. A sociedade ainda faz com que as pessoas sintam medo ou vergonha de reconhecer que sofrem com essa doença – e é exatamente isso que dá ainda mais poder para que ela destrua vidas.

Estudos indicam que uma em cada 20 pessoas tem depressão no período de um ano, e que a doença afeta cerca de 350 milhões de pessoas no mundo. Mesmo assim, a banalização desse mal ainda é muito comum, sendo frequentes os discursos sobre como a depressão é “frescura”, “falta do que fazer” ou algo trivial, pois “todo mundo fica triste de vez em quando”.

Eu lido com depressão há anos e decidi romper hoje com qualquer silêncio sobre isso. Não é algo para ser romantizado ou subestimado. É uma doença cruelmente real que custou muitos anos da minha vida e que me destruiu de maneiras que vão além das palavras. No entanto, existe solução através do tratamento e mesmo que muitas vezes pareça o contrário, não é o fim do mundo. Sabe aquela coisa de chegar ao fundo do poço, encostar no chão e nadar de volta pra superfície? Eu vivi isso e hoje posso afirmar com total certeza que é possível.

A MINHA HISTÓRIA

A depressão surge por fatores genéticos e/ou do ambiente e creio que o meu caso tenha sido resultado de ambos fatores. Minha mãe sofreu com depressão durante toda sua vida, então provavelmente herdei algo dela. Ainda assim, meu quadro só foi se apresentar no final de 2006, quando meu irmão mais velho cometeu suicídio. Foi tudo muito rápido. No início de 2007 comecei a sofrer com crises de ansiedade e de pânico. Eu estava sempre angustiado e o cansaço físico e mental nunca passava. Logo, nada mais me interessava ou parecia valer a pena. De repente, eu não conseguia mais encontrar qualquer propósito para existir.

Embora fosse uma situação nova para mim, teoricamente eu sabia do que se tratava. Nunca fui dessas pessoas relutantes a buscar ajuda profissional quando se trata de saúde e dessa vez não foi diferente. Busquei tratamento logo cedo e entrei na psicoterapia acompanhada de medicamentos. Importante ressaltar que cada caso recebe um tratamento específico (o que serve para um pode não servir para outro) e que não se trata de um processo mágico com resultados da noite para o dia. A depressão transforma a vida em uma batalha constante que testa todos os nossos limites e esgota todas as nossas energias, e o tratamento requer tempo para desmembrar tudo isso e encontrar um caminho para a saída.

EXTRAINDO O VENENO DA SUA VIDA

A mudança no quadro depressivo depende principalmente do esforço que vem de dentro durante o tratamento. Ainda assim, o ambiente externo também faz toda a diferença. Quem já viveu essa realidade sabe muito bem que as pessoas insistem em dizer exatamente as últimas coisas que precisamos ouvir. Infelizmente, durante os anos em que lutei contra um quadro mais severo, eu ouvi todas essas coisas. “Você precisa sair disso logo, esquece isso de uma vez” – como se fosse uma simples questão de escolha. “Levanta dessa cama e arruma um emprego que passa” – sendo que nesse momento eu não conseguia sair da cama nem para comer. “Já está na hora de você ficar bom, quero saber até quando vamos ter que gastar dinheiro com terapia e remédio” – sendo que o “prejuízo” mensal do meu tratamento não passava dos R$ 50. “Você é louco. Acha que é fácil estar com alguém que tem problemas mentais? Duvido que alguém mais seja capaz de te aguentar.”

Por anos eu escutei tudo isso. Por anos foi comum ter meus sentimentos anulados e me sentir forçado a tentar ser outra pessoa. Por anos eu precisei lutar contra meu quadro e ao mesmo tempo me sentir como um incômodo, como alguém que nunca era bom o suficiente, como um caso perdido. Quem luta contra a depressão deve estar preparado para isso. O relato acima é só um exemplo do tipo de coisa que inevitavelmente vai acontecer. Nem todo mundo vai ser capaz de lidar com a sua mudança. Vai ter gente que não vai entender, que vai te abandonar e que ainda vai tentar te convencer de que a culpa é sua. A culpa não é sua. Você não pediu para passar por isso e se os seus parentes, namorados ou “amigos” não forem capazes de entender isso, sinto informar que eles são parte do problema. Nesse momento, é crucial que você conviva com pessoas que realmente querem o seu bem, que respeitem o seu espaço e que estejam ao seu lado de forma positiva. Todo o resto é tóxico e deve ser removido.

CONTINUE VIVENDO

Não creio que exista uma receita milagrosa que funcione para todo mundo ou uma cura total e definitiva que elimine a depressão por completo e para todo o sempre. Mesmo assim eu tenho certeza absoluta de que é possível superar e aprender a conviver com isso. A vida é preciosa demais e toda luta para continuar vale a pena. Continue vivendo. Para mim, esse é o melhor conselho. Altos e baixos vão acontecer – não seríamos humanos se não fosse assim – mas hoje eu sei que por mais que possa demorar e parecer impossível, as coisas melhoram.

Existe uma vida antes da depressão e outra completamente diferente depois. Hoje eu sou grato todos os dias por sentir mais uma vez o prazer de viver, por ter os meus objetivos de vida traçados e por conseguir sair da cama e sacudir a poeira para correr atrás deles. Hoje existe espaço na minha vida para o meu amor próprio e para o amor que compartilho com um cara que é perfeito para mim de todas as maneiras possíveis. Hoje eu sei que nós podemos nos reconstruir. É possível redescobrir o amor, redescobrir o que nos faz sorrir e o que dá sentido a essa vida. Hoje eu sou feliz. Sim, felicidade existe!

A banalização da depressão infelizmente ainda é parte do inconsciente coletivo. Precisamos mudar essa realidade falando sobre o assunto e reconhecendo a sua seriedade. Quanto mais falarmos sobre a depressão, mais as pessoas saberão lidar com esse mal e se sentirão seguras para buscar seu tratamento e recuperar suas vidas. As pessoas também poderão entender melhor como ajudar alguém que esteja vivendo essa situação. Alguém muito próximo de você pode estar passando por isso. Muitos ainda sofrem em silêncio. Muitos ainda se suicidam. Você está atento? O tabu da depressão precisa ser derrubado.